Szeresd magad a jóga által: SELF LOVE workshop Kasiaval
Gyere és ismerkedj meg a jóga csodálatos hatásával és tapasztald meg milyen a testi-lelki egyensúly érzése. Mindezek mellett egy önismereti utazásra is hívlak.
A jóga az öngondoskodás és az önelfogadás egyik legkiválóbb eszköze. Amikor rendszeresen gyakorlod a jógát, nemcsak fizikai, hanem mentális és érzelmi szinten is erősödhet az önbizalmad és mélyebb kapcsolatba kerülhetsz önmagaddal.
A jóga segít abban, hogy lenyugodj és elcsendesedj a mindennapi zajban, így könnyebben fókuszálhatsz a belső megéléseidre. Ebben a meditatív állapotban könnyebben felismerheted és elfogadhatod az érzéseidet, gondolataidat és testi jelzéseidet. Az elfogadás és az önszeretet pedig kulcsfontosságú az egészséges önértékeléshez és a változáshoz is. Az egész testet, elmét és lelket átölelő jógagyakorlatok segítenek kiegyensúlyozni és erősíteni mindhárom területet, így támogatva, hogy egyre inkább megtapasztald és elfogadd önmagad.
A workshop célja az egyensúly megtalálása a személyes fejlődés iránti vágy és az önelfogadás között. A jógagyakorlás és vezetett meditáció közben lehetőséged lesz felfedezni és kibontakoztatni a saját potenciálodat, miközben megtanulod elfogadni és értékelni önmagad a jelenlegi állapotodban is.
A workshop olyan eszközöket és gyakorlatokat kínál, melyek segítik az önfejlesztésed útját, továbbá tiszteletteljes és elfogadó attitűdöt alakítanak ki saját magad felé. Segít megküzdeni a tehetetlenség érzésével, erősíti az önmagadba vetített hitet és lehetőséget kínál, hogy jobban a kezedbe vedd a sorsodat.
A workshopon túl olyan meditációs hanganyagot is kapsz, mellyel bármikor otthon is gyakorolhatod az önszeretetet. A vezetett meditációk segítenek abban, hogy egyre mélyebben beágyazódjon benned annak az érzése, hogy nincs veled baj, szerethető vagy, illetve, hogy biztonságban vagy, miközben a sebezhetőségedet és árnyékaidat mutatod.
A workshop alapot nyújt egy belső szerető szülői énrész kialakításában. Ahelyett, hogy bántanád magad a tökéletlenségeid, kudarcaid vagy hibáid miatt, jobban fogod értékelni és elfogadni önmagad, miközben nem pihensz a babérjaidon, továbbra is látod az irányt és a belső feladataidat. Ez az két minőség egyszerre puha és átölelő, emellett erős, utat mutató, lendületes és élettel teli.
PROGRAM FELÉPÍTÉSE:
Szeptember 7: Kedvesség és a fényben lévő minőségek (az erősségeink) Hatha yoga gyakorlás
Szeptember 14: Együttérzés és az árnyékban lévő minőségek (a potenciálunk) Yin yoga gyakorlás
Szeptember 21: Önazonosság, mint belső erőforrásunk Vinyasa Flow yoga gyakorlás
9:30-12:00 óra között
A workshop 3, egyenként 2,5 órás alkalomból áll. A szombati alkalmak egymásra épülnek, azért legtöbbet hozol ki a workshop-ból, ha elköteleződsz az egész sorozat mellett.
Jó idő esetében a jóga gyakorlás a Grafisoft parkjában, a szabad ég alatt fog történni, emiatt érkezz kérlek 10 perccel a kezdés előtt.
Az alkalmak között hanganyag formában támogatást kapsz az otthoni meditációs gyakorláshoz, hogy a lehető legtöbbet vidd el a tanfolyamról.
A program vezetője:
Kasia Cymmer, Hatha jóga oktató, Mindfulness és Samatha meditáció gyakorló. Jóga, meditáció és önismeret szerves része az életemnek. Évente több hetet töltök meditációs elvonulásokon és önismereti csoportokon, hogy egyre mélyebb és mélyebb rétegekben fedezzem fel saját magamat.
A célom, hogy a jóga és a Mindfulness eszközeit felhasználva, a valóság valódi elfogadásán keresztül az érzelmi önállóság eléréséhez kísérlek. Az elfogadás nem beletörődést jelent, hanem inkább azt a tudatos döntést, hogy a jelenlegi helyzetből kiindulva felelősséget vállalunk magunkért, és lépéseket teszünk egy megálmodott jövőnk felé.
Várlak szeretettel az önazonosság útján!
