MIÉRT PONT AZ IRODAI JÓGA?
A céges egészség- és mozgásprogramok között újdonságnak számít az irodai jóga. Ma már persze nem számít különlegesnek, ha a dolgozók fitnesszbérletet vagy irodai masszázst kapnak a céges juttatás keretében, van ahol a megszorítások ellenére is támogatják ezt, még ha csak részben is. Bár az irodában végzett egészségmegőrző programok viszonylag korlátozottak, jó hír, hogy hazánkban is megjelent az irodai jóga, amely több fronton számol le a stresszel.
HOGYAN IS KELL ELKÉPZELNI EGY ALKALMAT
Az irodai jóga foglalkozások az irodában, egy üres szobában, egy nagyobb tárgyalóban, vagy még szerencsésebb esetben a közösségi/pihenő helyiségben történnek, így a legsietősebbek is odaérnek az órákra. Ahol nincs erre külön helyiség, ott a dolgozók saját székükön vagy a tárgyalóban a székeken, az asztal mellett sajátíthatnak el olyan gyakorlatokat, melyeket aztán később bármikor alkalmazhatnak. A munkavállalóknak így nem kell órákat tölteniük azzal, hogy az amúgy is túl hosszú munkanap után még eljussanak egy jógastúdióba.
Az órákon a szemet és a sok gépeléstől elfáradt csuklót, kézfejet átmozgató gyakorlatokat is végzünk. A főbb hangsúly azonban a tartásjavító gyakorlatokon van, amelyek nemcsak egészségesebb gerincetet eredményeznek, de általuk a belső szervek állapota is javulhat (rossz testtartásból eredő deformációk a belső szervekben a “helyhiány” miatt), magabiztosabb fellépést eredményez, ami magabiztosabb dolgozói attitűdhöz, végeredményben pedig sikeresebb egyéni élethez és sikeresebb céghez vezethet.
Általános jó közérzet, jobb vérkeringés, jobb minőségű, tudatos légzés, kiegyensúlyozott vérnyomás, kevesebb betegség, jobb emésztés, rugalmasabb és terhelhetőbb izmok – csak néhány a jóga jótékony hatásaiból.
CSAK MELLETTE TUDUNK ÉRVELNI
Az emberi elme egész nap száguld, gondolatok jönnek-mennek, meg nem állunk “fejben” egy percre sem, ami rendkívül fárasztó az idegrendszer számára. A jógaórák során a fókuszban a légzés és a mozdulatok egysége áll. A figyelem így egy pontra koncentrál, ami hatalmas felüdülést jelent az idegrendszer számára. Az irodai jóga tehát fókuszált, összeszedett, nyugodt és kiegyensúlyozott kollégákat eredményez.
A rendszeresen jógázó dolgozók könnyebben és gyorsabban hoznak döntéseket, ugyanazt a feladatot hamarabb végzik el. Nő a kreativitás, új ötletek, új gondolatok születhetnek. Sokban javítja a munkahelyi közösség hangulatát is, jobb emberi kapcsolatok születhetnek.
Ugye meggyőztük? Kérjük keressen Bennünket személyre szabott ajánlattal az alábbi elérhetőségeken:
yogaparkbudapest@gmail.com vagy yogaparkgp@gmail.com
Beatrix: +36 (30) 842 9356, Katka: +36 (20) 542 1022