Hatha jóga gyógytornász vezetésével

Mi is az a hatha jóga?
magában foglalja az ászanákat (testgyakorlat), a pránajámát (légzőgyakorlat), a relaxációt és a meditációt is, ezáltal az egyik legteljesebb jógatípus;
lehetővé teszi azt, hogy a légzésünket összehangoljuk az ászanákkal, ezáltal koncentrációs és meditációs gyakorlattá válhat a gyakorlásunk;
az egész szervezetünkre pozitív hatással van (mozgásszervrendszer, idegrendszer, hormonrendszer, belső szervek rendszere, energetikai rendszer).
Miben más a gyógytornász vezette hatha jóga óra?
a hatha jógákon ismert ászanákat több fokozatban végezzük, így a teljesen kezdők is tudják végezni;
nagy hangsúlyt fektetünk a gyakorlatok helyes kivitelezésére, így az egyes pózok alatt folyamatos a javítás (mind szóban, mind fizikailag);
figyelembe vesszük az egyes tartáshibákat, ezeket az ászanák végzése közben korrigáljuk;
nagy hangsúlyt fektetünk a gazdaságos izomműködésre, illetve az izomegyensúly helyreállítására.
Gyere és próbáld ki szerdánként 17 órától a Yoga Park Jógastúdióban!


Kategóriák: Office jóga

Hozzászólás írása