Új óra: Yin Jóga péntekenként Laurával
Kedves Jógázók!
Ahogy ígértük, sok-sok újdonságot hoz az ősz. Szeptember 13-tól egy izgalmas, új órával várunk péntek esténként 20.15-től. Gyertyafényes yin jóga aromaterápiával!
A yin jóga egyensúlyba hoz, lecsendesít, megtanít befelé figyelni és ellazulni, ezáltal az esti időpont az alvás minőségében is segítő kezet nyújthat, valamint a hét zárásaként is tökéletes, segít elengedni a feszültebb, rohanóbb hétköznapokat és frissen indítani a hétvégét.
A YIN JÓGA STÍLUS LÉNYEGE ÉS EREDETTÖRTÉNETE
A Yin jóga egy lassabb tempójú jóga gyakorlás, amely magában foglalja a hagyományos kínai orvoslás elveit, olyan ászanákkal (testtartásokkal), amelyeket hosszabb ideig tartanak ki a légzéssel összehangolva, mint más stílusokban. A Yin jógát a hetvenes évek végén alapította egy harcművészeti szakértő és jógaoktató, Paulie Zink.
A yin jóga passzívabb, amely kiegészítője lehet az aktív, dinamikus, yang típusú jógának, vagy akár egyéb sporttevékenységeknek. Az elnevezés a kínai yin-yang (kétpólusú szemléletből) ered.
A yin a női minőséget, a passzívat, a táplálót, befogadót, hűsítőt, stabilat, lefelé áramlót, földelődő minőséget foglalja magába, míg a yang a férfi minőség, az aktivitás, a melegítő hatás, emelkedés, felfelé szállás, cselekvés, valami felé törekvés fogalmaihoz kapcsolható.
A jellemzője, hogy hosszan, 3-5 percig tartunk ki bizonyos testhelyzeteket, ászanákat látszólag statikusan. Ám a látszat ellenére nagyon is sok minden történik ebben a mozdulatlanságban. A gravitációt és a test súlyát segítségül hívva teljesen elengedjük magunkat, a mély kötőszövetekben található úgynevezett meridiánok (energiacsatornák), melyek a szerveink működését befolyásolják, erős nyomást kapnak.
Mikor kijövünk a pózból, hirtelenjében a nyomás alól felszabadul az áramlás a meridiánokban.
Minden meridiánunkhoz yin pózok kapcsolhatók, és ha ezeket tudatosan gyakorolod, akkor megtapasztalhatod a gyógyító, kiegyenlítő, energiafeltöltő hatásukat, akár egy akupunktúrás kezelését. A yin jóga az érzelmekre, a mentális egészségre is jótékonyan hat, tisztít és lecsendesít.
További el nem hanyagolható hatása, hogy az ízületeket, szalagokat, porcokat és csontokat táplálja, megakadályozza az ízületek kiszáradását, ami a korral jár, így fiatalon tart.
Mit várhatsz a yin jógától?
Egyensúlyba hoz, ha túlpörögtél, kiegyenlíti a férfi-női minőséget a testedben.
Elcsendesít, megtanít befelé figyelni, kiegyensúlyozza az energiáidat, összekapcsol a középpontoddal,
Szervi tünetek, betegségek gyógyító eszköze lehet.
Szeretettel várlak az órákra! Hiszen a tapasztalás, a legjobb tanító.
Frindt Laura Hatha, Yin és Jóga Nidra oktató
